春だ！
３月！春が始まりましたね！
花粉症のせいでこの季節が苦手・・
という方も沢山いらっしゃると思いますが、
それでも春という響きはなんだかステキで、
まさに“スプリング”、
踊って跳ね回りたい気持ちになります。
バンザーイ！
バンザイ！
私は“バンザイ”が大好きです。
何故ならそれは心身にとってとても良い運動だからです。
「1つだけ、誰でもできるオススメの運動はありますか？」
と人に聞かれたら、私はバンザイと答えます。
このバンザイの形、
ヨガでは【ウールドゥヴァ・ハスタ・アーサナ】という名前のポーズでもあります。
腰痛や肩こりにも効果があり、あらゆる関節の負担を軽減させるのに必要な運動が備わっています。
私たちの生活の動きというのは、基本的に腕や頭を下げ、背中を丸めて行うものが大半です。
たとえば調理や食事での動き、パソコンやスマホでの姿勢、
掃除や洗濯、運転や運搬など・・
気付けば似たような姿勢で動いています。
そんな中でバンザイという動きは、
腕を頭の上まで上げ、
顔は上を向き、胸を反らせ、脇やお腹を伸ばします。
日常生活ではなかなか少ない貴重な動きです。
しかも簡単で、場所もとらず、いつでもできます。
しかし私の感じるバンザイの魅力はこれだけではありません。
形から入る
バンザイをするタイミングはいつですか？
応援していたチームが優勝した時。
溜まっていた仕事を終わらせた時。
何か人からご褒美をもらえた時。
友達や家族から嬉しい報告を聞いた時。
大きな布団やソファで思い切りくつろいでいる時。
バンザイをする時というのはたいてい嬉しい時です。
幸せな時、解放的な時、ポジティブな時です。
「あ～もうお手上げだ～」とネガティブなバンザイをすることもありますが、
それもまた諦めによる解放とリラックスが伴います。
そしてバンザイをする時の顔はどうでしょうか。
下を向いていた時と比べて、なんだか顔の皮膚も引っ張られるせいか、
少し緊張が緩み、目も口も自然と開きたくなります。
人は楽しい時に笑いますが、
笑っていると楽しくもなります。
形に合わせて気持ちも血流も流れる。
ならまず形から幸せになってしまうというのはどうでしょうか。
こんな文章をパソコンで打ちながら、
ふと気付くと目の前には溜まったタスクや課題、書類、仕事、家庭、税金、将来、現実・・
ツラ過ぎる・・と頭を抱え背中を丸めてしまいそうになりますが、
下を向いてもしょうがない！
前を向き、あわよくば少し上を向いた方がいい！
それではみなさんご一緒に！
バンザーイ！
今月も頑張っていきましょう！
